Ji hêla Sara Bozyel ve hatî nivîsandin
Ji bo hinekan, kamilperestî dibe ku wekî hêzek serfiraziyê xuya bike. Dilşewatiya ji bo bidestxistina her tiştê ku hûn dixwazin bigihîjin "tam" bi awayê ku we wan plansaz kir dibe ku pir balkêş û balkêş xuya bike. Lêbelê, ev tenê serê berfê ye. Di binê rûxê de, gelek tişt veşartî heye, rêwîtiyek ku kes naxwaze jê re eleqedar bibe. Her çend bi serê xwe ne nexweşiyek psîkolojîk be jî, kamilbûn bi fikar û pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî ve girêdayî ye. Her çend tê texmîn kirin ku ew armancek hêzdar be jî, ew çavsoriyek wêranker e ku aramiya derûnî qels dike. Ji bo tunekirina van dadbariyên xelet, em ê têgeha kamilîzmê û çawa ew bi tenduristiya derûnî ve girêdayî ye ji nû ve şekil bikin.
Perfectionism çi ye?
Di warê zanistî de, kamilparêzî wekî hevgirtinek ji pîvanên kesane yên pir bilind û xwe-nirxandinên pir rexnegir tê pênase kirin (2). Dema ku van taybetmendiyan li hev bikin, di hundurê hişê mirov de têkoşînek xwe-şer çêdibe ku armanc dike ku bibe kamil. Perfectionism ne nexweşiyek derûnî ye, berevajî ku tê hêvîkirin, ew wekî taybetmendiyek kesayetiyê tê hesibandin (1). Ev taybetmendî bi afirandina behreyên netendurist di lêgerîna we de ji we re vedigere ku hûn bi rengek diyar binêrin û hem tenduristiya laşî û hem jî ya derûnî hilweşîne.
Perfectionism di du awayan de tê: adaptasyon û nebaş. Herdu cureyên kamilperestan jî xwedan standardên bilind in, lê dema ku kamilperestên neadaptîv negihêjin van standardên bilind, encam gelek strestir dibe (4). Hin lêkolîn destnîşan dikin ku kamilparêzî sê beşan hene. “Kamilparêziya xwe-arasteya xwe, kamilperestiya din-oriented, û kamilparêziya ku ji hêla civakî ve hatî destnîşan kirin” heye (3). Bêyî ku mirov xwediyê kîjan celeb kesayetiya tekûzperest be, ew hemî xwe neçar dikin ku di standardên sînordar de cih bigirin (4). Dibe ku were fikirîn ku pêdivî ye ku meriv ji ramanên kesên din razî bibe û meriv wekî kamil were dîtin, lê digel hemî nirxê ku ji çavê meriv tê qezenç kirin jî, gelek encam bi vê çarçoweya hişê re derdikevin.
Ew çawa bi tenduristiya giyanî ve girêdayî ye?
Yek ji encamên kamilparêziyê paşveçûn e (4). Pêdiviya tekûzperestan bi her tiştî organîzekirin û bi rengek diyarkirî heye. Ev taybetmendî têne texmîn kirin ku sedema ku ew pir serketî ne. Lê ev celeb raman dibe sedema kêmbûna berberiyê (4). Ew, di encamê de, dibe sedema bêtir stres û qelsbûnê (4). Perfectionists gelek zextê li xwe dikin, an jî ew zextê ji yên di jiyana xwe an civakê de fêm dikin. Hemî van pêkhate dikarin bibin sedema gelek stresê û di rewşên stresê yên bilind de, mirov bi xeternak xuya dike (4). Zehfbûn di sendroma imposter de jî xuya dike, dema ku mirov xwe bi yên din re dide ber hev û hîs nake ku ew li hev dikin, nemaze di warê hişmendiyê de (4). Ev dibe sedem ku ew xwe zêde kêm hîs bikin û wan ji kirina çêtirîn xwe dûr dixe. Kêmperestî dikare fikar û depresyonê derxe (4). Stres û fikar dema ku mirov nikaribe standardên bilind ên ku ji xwe re danîne pêk bîne çêdibe. Kamilperestên hestyarî depresyonê dibin û van hestên xem û depresyonê vedişêrin da ku bi hêz xuya bikin (4). Ev dikare pir zerardar be, nemaze heke hûn ramanên xwekujiyê hebin an jî xwe bêqîmet hîs bikin.
Digel ku hin kes dikarin bibêjin ku kamilperestî taybetmendiyek baş e û gavek pêş e ji bo gihîştina serkeftinê di jiyanê de, di vê awayê ramanê de gelek kêmasî hene. Di rûbirûbûna kamilîzma we de gava yekem ev e ku hûn bipejirînin ku ew alîkariya we nake.
Referansên:
Admin. (2019, May 8). How perfectionism drastically differs from OCD - Discovery mood. Discovery Mood & Anxiety Program. https://discoverymood.com/blog/perfectionism-differs-ocd/
APA PsycNet. (n.d.). APA PsycNet. https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fbul0000138
Sandoiu, A. (n.d.). The effects of perfectionism on mental and physical health. Medical and health information. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323323#What-exactly-is-perfectionism?
Taylor, M. (2021, August 20). Perfectionism: 6 consequences to watch for. WebMD. https://www.webmd.com/balance/features/consequences-perfectionism
Comments